Trong quá trình phát triển và trưởng thành của trẻ nhỏ, giai đoạn ăn dặm là một bước ngoặt quan trọng. Đây là lúc trẻ bắt đầu tiếp xúc với các loại thực phẩm rắn, đa dạng hơn so với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Chế độ ăn phù hợp trong giai đoạn này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho suốt cuộc đời. Vì vậy, việc lựa chọn các nhóm thực phẩm thức ăn dặm cho bé Nhật Bản ưu tiên là vô cùng quan trọng.
Ngũ cốc nguyên hạt – Nguồn năng lượng và chất xơ quý giá
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, đậu lăng, kê… là một trong những nhóm thực phẩm nên ưu tiên cho trẻ ăn dặm. Chúng giàu carbohydrate phức tạp, cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt động và phát triển của trẻ. Đặc biệt, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải được thuận lợi. Một số loại ngũ cốc như yến mạch, đậu lăng cũng rất giàu protein thực vật, vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Rau củ quả tươi – Kho báu vitamin và khoáng chất
Các loại rau củ quả tươi không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ ăn dặm. Chúng là nguồn phong phú của vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kali, sắt, magiê… cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, rau củ quả cũng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật khác có lợi cho cơ thể. Màu sắc tươi sáng của các loại rau củ quả cũng giúp kích thích vị giác và khẩu vị của trẻ.
Protein từ thịt, cá, trứng, đậu – Xây dựng và phát triển khỏe mạnh
Protein là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất đối với trẻ nhỏ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển các mô, tế bào cơ thể. Các nguồn protein động vật như thịt gia cầm, cá, trứng và các loại đậu đều là những lựa chọn tốt cho trẻ ăn dặm. Thịt gia cầm và cá cung cấp protein chất lượng cao, giàu axit amin thiết yếu và dễ tiêu hóa. Trứng cũng là một nguồn protein hoàn chỉnh và giàu chất sắt. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu nành… là nguồn protein thực vật tốt, đồng thời cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Sữa và các sản phẩm từ sữa – Xây dựng xương và răng chắc khỏe
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là nguồn cung cấp can-xi dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương và răng ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, chúng cũng giàu protein, vitamin D và một số vitamin, khoáng chất khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trẻ dưới 1 tuổi không nên uống sữa bò
thường mà nên sử dụng sữa công thức dành riêng cho trẻ nhỏ. Đối với trẻ trên 1 tuổi, sữa bò có thể được đưa vào chế độ ăn với lượng vừa phải.
Lý do nên ưu tiên các nhóm thực phẩm này
Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển: Các nhóm thực phẩm trên cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch.
Giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh: Khi trẻ quen với việc tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh, đa dạng ngay từ giai đoạn ăn dặm, thói quen này sẽ tiếp tục được hình thành và phát triển trong suốt cuộc đời.
Tạo cơ sở cho hệ miễn dịch khỏe mạnh: Các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, phòng chống hiệu quả các bệnh lý.
Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến dinh dưỡng: Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng và lành mạnh sẽ giúp phòng ngừa các vấn đề như suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì, thiếu máu, còi xương… ở trẻ nhỏ.
Tóm lại, trong giai đoạn ăn dặm, việc ưu tiên lựa chọn các nhóm thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả tươi, protein từ nguồn động vật và thực vật, sữa và các sản phẩm từ sữa là vô cùng quan trọng. Chúng không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, nền tảng cho một sức khỏe tốt suốt cuộc đời. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là chế độ ăn cần đa dạng, cân bằng và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất cho con yêu của bạn.
👉 Mua hàng qua website: https://ichibanmarket.com.vn/
👉 Gọi điện Hotline trực tiếp đến cửa hàng : (028) 3822 0877
hoặc Zalo 090 394 1801, 090 638 9410, 0903 941 024
👉 Inbox qua fanpage của siêu thị: https://www.messenger.com/t/ichibanmarket
👉 Đặt qua các app đi chợ hộ: Grabmart, Shopee Food, Baemin
👉 Sàn thương mại điện tử :
Shopee: https://shopee.vn/ichibanmarket124
Lazada: https://s.lazada.vn/s.Xk6SE
⛪️ Hệ thống Siêu thị Nhật Bản thuộc tập đoàn Akuruhi
1/ 124 Trần Quang Khải, Quận 1- Đt (028) 3822 0877
2/ 17A2 Lê Thánh Tôn, Quận 1 – ĐT: (028) 3823 0052
3/ 21 Tôn Thất Thiệp, Quận 1 – ĐT: (028) 3822 9862
4/ 108-110 Hà Huy Tập, Quận 7 – ĐT: (028) 5414 7887
5/ 86 Lê Lợi, Quận Hải Châu , Đà Nẵng -ĐT: (0236) 389 8383
6/ 64 Linh Lang, Quận Ba Đình – Hà Nội – ĐT: (024) 6273 6983
>> Đọc thêm: Bình sữa Nhật Bản nhập khẩu